Gesundheitsschützendes QiGong

Wir wollen den Herbst nutzen, um uns durch Qigong auf den Winter vorzubereiten.

Wir werden uns mit einer Übungsserie beschäftigen, die uns in Bewegung und bei guter Stimmung hält. Das 49-er-Leitbahnen-Bewegungs-Qigong ist eine schöne Abfolge von Bewegungen, bei der der ganze Körper sanft durchbewegt wird. 

3 Stichworte 

Sanfte Bewegung 

Bewusste Atmung 

Konzentration und Vorstellungskraft

 Im Qigong lernen wir das Qi  kennen und führen. In diesem Zusammenhang können wir  uns unter dem Begriff Qi unseren  körpereigenen Energiefluss und unsere geistige Stärke vorstellen. Durch vertiefte Atmung und die Nutzung unserer Vorstellungskraft lernen wir das Qi  zu verankern und in die innere Ruhe zu treten. 

Qigong bedeutet ausdauernde Übung (Gong) zur Pflege und Erhaltung der Lebensenergie (Qi).

 In den langsam fließenden Bewegungen des Qigong aktivieren wir durch bewusste Anspannung und Entspannung unsere Selbstheilungskräfte. Die bewegten Qigong-Übungen machen den Körper geschmeidig, Muskelkraft und Koordination werden verbessert, Rücken und Beinkraft werden gestärkt. 

Der Geist macht sich frei von belastenden Gedanken und Sorgen. 

Was Sie brauchen: ein bisschen Neugier und Spaß an Bewegung - bequeme Kleidung.