„Zeit für mich“ – Tag der Entspannung

Anspannung – Entspannung - Wohlspannung!

Wie gelingt es mir, Wohlspannung in mein Alltagsleben zu integrieren und das fortwährend?

Ihre persönliche Auszeit beinhaltet eine Rundreise, die Einblicke in unterschiedliche Methoden gibt, die Sie anschließend in Ihr Leben integrieren um Wohlspannung zu erfahren. 

Klassisch die „Progressive Muskelentspannung“ ein Zusammenspiel von Muskeltonus, Gefühlen und Gedanken, eine eher aktivierende Methode. Ebenfalls klassisch, das „Autogene Training“, welches Wohlbefinden und Erholung in körperlicher und seelischer Tiefenentspannung erzeugt.

Bewusste Atemübungen und Elemente aus dem Qi Gong sowie eine kraftvolle Meditation, sind weitere Eindrücke, die sie auf Ihrer Rundreise für sich mitnehmen.

Erleben Sie Wahrnehmung und Bewusstheit durch Bewegung, gehen Sie auf die Suche nach Ihren Kraftquellen und entdecken Sie Ihre individuellen Ressourcen. Erforschungen Sie, wie Sie in Kontakt mit positiven Gefühlen kommen und entfliehen Sie dem Alltag auf einer Phantasiereise. 

Bitte bringen Sie eine Matte, Decke, etwas zum Trinken und leichte Kost mit, sowie bequeme Kleidung.