Vortrag: Endlich wieder gut schlafen und ausgeruht aufwachen

Vortragstitel: "Einschlafen,  durchschlafen, erholt aufwachen ... na dann, gute Nacht!"
..... für Schlafgestörte, Gutschläfer, Schlechtschläfer, Tagesmüde, Morgenmuffel, Nachteulen, Jetlager, Schichtarbeiter, Beinunruhige und Wildträumer!

Schlecht zu schlafen hat evtl. erhebliche Konsequenzen für Privatleben, Beruf und Gesundheit.  Während wir bei Ernährung und Bewegung noch manches willentlich erreichen können, entzieht sich der Schlaf der bewußten Kontrolle und verträgt keinen Druck. Je mehr man den Schlaf erzwingen will, desto schlechter wird er.

Erfahren Sie in diesem interessanten Vortrag vieles rund um das erholsame Schlafen:

• Was bedeutet Schlafhygiene und wie finde ich den passenden Schlafrhytmus?
• Was kann meinen Schlaf stören?
• Wie wirkt sich beruflicher oder privater Stress auf mein Schlafverhalten aus?
• Wie schalte ich gut ab?
• Wie beuge ich Schlafstörungen im Schichtdienst vor?

Nach der Anmeldung erhalten Sie vom VHS-Büro eine weitere E-Mail mit den nötigen Informationen.