online: Yoga meets Pilates


Yoga verfolgt den ganzheitlichen Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dazu werden körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen und Meditation eingesetzt. 
Pilates ermöglicht ebenfalls ein systematisches Training des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Atemübungen. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung. 

Ziel dieses Kurses ist es, durch gezielte Kraft-, Mobilisations- und Dehnübungen körperlichen Beschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu steigern. 
In diesem Kurs werden Methoden und Elemente aus Yoga und Pilates verbunden. Eine feine Lenkung der Aufmerksamkeit und bewusstes Atmen fördern die abschließende Entspannungssequenz. 

„Yoga meets Pilates“ vereint das Mattenprogramm von Joseph Pilates mit Yoga-Übungen zu einem umfassenden Trainings- und Bewegungskonzept. 
Insbesondere liegt der Fokus auf: 
  • Verbesserung der Konzentration 
  • Verbesserung der Gelenkstabilität und Beweglichkeit 
  • Schulung der Koordination 
  • Kräftigung der Muskulatur 
  • Fokussierung auf Atmung 
  • Bewusste Entspannung 
"Yoga meets Pilates" - ein Wechselspiel aus Yoga und Pilates - zwei sich ergänzende Trainingsformen, welche ganzheitlich ansetzen und sowohl auf Entspannung als auch auf eine Verbesserung der körperlichen Fitness abzielen. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Yoga richtet ihren Fokus auf bestimmte Bewegungsübungen, Atemübungen sowie Meditations- und Entspannungsübungen. Der Übende nimmt körperliche Haltungen und Positionen ein, die Körper und Geist zusammenführen sollen. Der Kurs wird in bequemer Gymnastikkleidung und barfuß auf einer Matte durchgeführt.

Für den Kurs wird eine Gymnastikmatte und Sportbekleidung benötigt. Bei akuten Verletzungen oder Schmerzen soll nicht teilgenommen werden.



10 Tage, 12.05.2021 - 14.07.2021
Mittwoch, wöchentlich, 17:30 - 18:30 Uhr
10 Termin(e)
Maggie Kühner-Pustrowski
301.12
Internet
Entgelt:
40,00

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Mi 17.02.21
17:30 – 18:30 Uhr
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